Ketika Anda stres, Anda akan kehilangan fokus. Anda tidak bisa konsentrasi dengan baik. Alhasil, pekerjaan yang Anda lakukan pun akan lebih sulit diselesaikan atau selesai dengan hasil yang kurang memuaskan. Bagaimana bisa Anda menjadi produktif dalam bekerja jika Anda selalu mengalami kesulitan untuk fokus pada pekerjaan Anda.
- Nexa Class Buka Wawasan Teknologi Fiber To The Home di SMKN 4 Kendal
- PUPR Raih Penghargaan Pengelola Surat Berharga Syariah Negara Terbaik
- Promo Spesial Gumaya Tower Hotel Semarang Rayakan Kemenangan Idulfitri 2025
Baca Juga
Ketika Anda stres, Anda akan kehilangan fokus. Anda tidak bisa konsentrasi dengan baik. Alhasil, pekerjaan yang Anda lakukan pun akan lebih sulit diselesaikan atau selesai dengan hasil yang kurang memuaskan. Bagaimana bisa Anda menjadi produktif dalam bekerja jika Anda selalu mengalami kesulitan untuk fokus pada pekerjaan Anda.
Anda harus memahami apa saja yang menyebabkan Anda tidak fokus, seperti dikutip dari gmedia.net.id
1. Jam Tidur Kurang
Seringkali orang sibuk bekerja hingga lupa untuk mengistirahatkan tubuhnya. Hasilnya, jam tidur pun cenderung sangat minim. Padahal kurang tidur akan membuat tubuh Anda sulit berkonsentrasi pada pekerjaan yang Anda lakukan. Tubuh membutuhkan paling tidak 7 sampai 8 jam untuk tidur dalam sehari. Jika jam tidur Anda kurang dari kebutuhan waktu tidur tersebut, maka fokus Anda dalam bekerja pun akan terganggu. Sebisa mungkin penuhi kebutuhan tidur Anda dengan baik. Setiap malam pergilah tidur lebih awal. Selain tidur malam, Anda juga bisa menyempatkan diri untuk tidur siang entah hanya 15 atau 30 menit. Hal itu dapat membantu Anda untuk kembali fokus dalam bekerja.
2. Kurang Olahraga
Tidak hanya kurang tidur saja yang bisa mengganggu konsentrasi Anda dalam bekerja, kurang olahraga juga bisa menyebabkan hal yang sama. Jadi, sebisa mungkin sempatkanlah diri Anda untuk melakukan olahraga secara rutin, ya. Ada hubungan yang signifikan antara tingkat kebugaran jasmani dengan tingkat konsentrasi yang dimiliki seseorang. Kegiatan olahraga dapat meningkatkan stamina dan memperbaiki kualitas tidur sehingga tingkat fokus yang Anda miliki dalam bekerja pun akan lebih baik.
3. Pengaruh Penggunaan Teknologi
Perkembangan teknologi pada masa ini memang sangatlah pesat. Semua hal bisa Anda lakukan hanya dari layar gadget yang Anda miliki. Saat di rumah, Anda sudah sibuk dengan ponsel. Saat di kantor, Anda juga harus dihadapkan dengan gadget berupa komputer untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Hal ini juga dapat menjadi penyebab Anda sulit berkonsentrasi dalam bekerja. Terlalu sering menggunakan gadget dapat berpengaruh buruk untuk kehidupan pribadi Anda maupun pekerjaan Anda. Jika Anda merasa sering kesulitan untuk fokus bekerja, mungkin ada baiknya Anda mengkonsultasikan hal ini pada dokter yang Anda percaya.
4. Adanya Anemia dan Perubahan Hormonal
Perubahan hormonal dan anemia nyatanya tidak bisa dianggap sepele. Kedua hal ini ternyata juga bisa mempengaruhi fokus seseorang dalam bekerja loh. Kelelahan dan tingkat fokus yang rendah dapat diakibatkan oleh sel darah merah di mana oksigen tidak diangkut dengan baik ke seluruh tubuh. Kondisi tersebut menyebabkan penurunan berpikir karena aliran oksigen ke seluruh tubuh mengalami gangguan. Untuk mengatasi perubahan hormonal dan anemia ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen nutrisi dan secara perlahan mengubah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup yang lebih sehat dibandingkan sebelumnya.
5. Mengidap Dementia
Demensia merupakan sebuah kondisi dimana terdapat penurunan fungsi kognitif pada otak, seperti emosi, daya ingat, serta fungsi otak lainnya yang jika kondisinya semakin parah, maka akan mengganggu kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk untuk fokus dalam melakukan pekerjaan. Salah satu jenis demensia adalah alzheimer. Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan hilangnya ingatan dalam jangka pendek. Hilangnya ingatan jangka pendek ini tentu saja juga akan mempengaruhi kehidupan Anda sehari-hari, baik dalam kehidupan sosial, keluarga, atau pekerjaan.
Kenali penyebab Anda tidak fokus dalam bekerja, Anda perlu menjaga kesehatan untuk bisa fokus dalam bekerja, baik itu kesehatan fisik maupun mental.
**
- Resmi Jadi Menkumham, Supratman Minta Kolaborasi Seluruh Jajaran Kemenkumham
- UNIMA Hadirkan Rektor ITESA untuk Berbagi Rahasia Sukses Masuk Dunia Kerja
- Salahgunakan Visa dan ITAS, Imigrasi Tindak Sejumlah Warga Negara Asing
